Skip to content
МЕНЮ
    • Группы мышц
      • Плечи
      • Грудь
      • Спина
      • Руки
      • Пресс
      • Ноги
      • Базовые упражнения
    • Программы тренировок
    • Физиология
    • ЗОЖ

Latest Posts Under: Упражнения для рук

Жим гантелей сидя

06.10.2019 0 Comments
  • Базовые упражнения
  • Упражнения
  • Упражнения для груди
  • Упражнения для плечей
  • Упражнения для рук

Упал — отжался: самое доступное упражнение

18.01.2018 0 Comments
  • Упражнения
  • Упражнения для груди
  • Упражнения для плечей
  • Упражнения для рук
  • Упражнения для спины

Пуловер — упражнение, а не свитер

10.01.2018 0 Comments
Упражнения, Упражнения для рук

Упражнение «Молот»

05.01.2018 0 Comments

Это упражнение на бицепс не имеет такой распространенности, как, например, классический подъем на бицепс — но это совсем не мешает «Молоту» оставаться одним из самых эффективных упражнений для развития практически всех мышц рук. Его обязательно стоит включить в свою программу каждому эктоморфу. Возьмите гантели в руки нейтральным хватом (большой палец руки смотрит вверх), встаньте ровно, …

Читать далее «Упражнение «Молот»»

© Эктоморфус - бодибилдинг для худых