Разводка гантелей лежа
Это упражнение можно назвать младшим братом другого, самого популярного, упражнения — жима лежа. Как и жим, разводка весьма полезна для развития грудных мышц, и только одному богу бодибилдинга известно, почему…
Рубрика: Упражнения для груди
Упал — отжался: самое доступное упражнение
Наверное, нет ни одного человека, который хоть раз не выполнял бы это упражнение — например, на уроках физической культуры. Это базовое многосуставное упражнение, отлично подходит для укрепления всех мышц плечевого…
Пуловер — упражнение, а не свитер
Такое похожее своим названием на теплый свитер упражнение здорово помогает увеличить объем груди, причем не столько благодаря укрупнению грудных мышц, но и во многом потому, что позволяет работать в том…
Жим гантелей лежа: основа основ
Данная группа упражнений со свободным весом используется для развития мышц верха тела. Это одни из самых популярных упражнений, которые включены в большинство программ тренировок. При выполнении данных упражнений задействуются грудные,…