Основа всех тренировочных программ, так называемые многосуставные упражнения. Именно с этих упражнений следует начинать всем новичкам, поскольку при выполнении подобных упражнений включаются в работу все группы мышц, что крайне важно для начинающих атлетов.
Наверное, нет ни одного человека, который хоть раз не выполнял бы это упражнение — например, на уроках физической культуры. Это базовое многосуставное упражнение, отлично подходит для укрепления всех мышц плечевого…
Данная группа упражнений со свободным весом используется для развития мышц верха тела. Это одни из самых популярных упражнений, которые включены в большинство программ тренировок. При выполнении данных упражнений задействуются грудные,…